好床垫三要素：
材料要足够厚 要软硬适中，弹力十足 透气性良好
人生有三分之一的时间要在床上度过，没有一种家具像床垫一样与人的关系如此密切。或许其他因素造成的睡眠问题不能在短时间内彻底消除，但选择一张好床垫来提高睡眠质量却不难实现。那么好的床垫都需要哪些元素呢？在3月21日“世界睡眠日”到来之际，你要做个“挑剔”的消费者，睁大双眼，不放过任何一个细节。
本报记者 杜泽彦 摄影记者 胡俊鹏
元素 第一眼
科学助眠是卖点
几年更换床垫？绝对不可一概而论。如果一夜好梦常被无名困扰，睡眠质量大不如前，那么应该考虑更换床垫。据了解，高品质的床垫如使用得当，精心呵护，使用寿命可长达15年至20年之久。
不知是市场应运而生，还是商家用心迎合今年睡眠日的主题，家居卖场里打着“科学睡眠”旗号的各种品牌床垫琳琅满目，床垫的种类主要有弹簧床垫、乳胶床垫、海绵床垫等。正在购买爱蒙床垫的许女士告诉记者，孩子“睡不醒”，大人“睡不着”，于是她开始试睡各种能促进睡眠的床垫，走了多家床垫商店后，她选中了一款上万元的“适合多种睡眠习惯”的床垫。
商家介绍，这种促进健康睡眠的床垫比普通床垫更受人们欢迎，虽然最便宜的也要几千元，贵的达到了上万元，但依然一个月能卖出好几十张。“通过给顾客提供体验形式，销路才有所起色。”记者看到，不管是什么造型的床垫，成人最科学的尺寸是：宽度是肩膀的2至3倍，长度190至210厘米，商家说这个尺寸会满足人在睡眠中的各种姿势。
元素 初体验
软硬兼施为最好
体验一：坐上去感知松垮度
什么样才算是提高睡眠质量的好床垫呢？两三家品牌床垫的销售员一致认为，一张好的床垫至少要有三方面的保证：要有足够厚度的柔软材料，以保证肌肉的放松舒适和血液的正常循环；要软硬适中、弹力充足，以保证人体骨骼被自然地全面承托；要有良好的透气性，使床垫与身体长时间接触部分的温度不至过高，以保证连续睡眠。
只是用手或膝盖去感觉软硬度，这种选择床垫的做法非常不科学。先坐上去，发现床垫力度刚刚好，身陷其中但不松垮，再晃晃身子，看有没有声响，如果没有异响，然后才让“疲惫”的身体躺下来。
体验二：躺10分钟试三处压力
按照你习惯的睡姿躺下进行切身体验，感受一下它是否能与颈、背、腰、臀、腿的自然曲线完全吻合，保持这个姿势10分钟，感觉比较舒适就是适合自己的。仰睡感到腰部悬空就表示太硬，腰部和臀部位置下陷导致身体不在一个水平面，说明太软；将一只手平插到肩部、腰部和臀部下面，如果感觉三处压力相当，那么这个床垫就是适合你的。
来自床垫专家的资料显示，过软的床垫躺上去虽然舒服，但容易造成肌肉紧张，腰酸背痛；过硬的床垫会使腰部悬空，从而影响休息。无论硬床垫还是软床垫都对健康睡眠不利，科学的床垫应是触感柔软、高弹性、可维持人体生理曲线并且透气。
元素 探究竟
繁复细节促睡眠
一探究竟：体型、习惯、体重
在马上就要入梦时，头脑里忽然闪念：这床垫里有什么，要探个究竟。掀开一款乳胶弹簧床垫，用手压压，弹性很大，在弹簧上还星罗棋布地分布着类似于减震功能的橡胶小架子，把弹簧调整成了人体曲线，原来这就是床垫透气、柔软、有弹性的另一个秘密。
不同体型的人适合的床垫也是不同的，根据睡眠习惯选择软硬适宜的床垫，习惯侧睡的人应选择柔软的床垫，习惯俯睡和仰睡的人应选择硬度大的床垫。另外，床垫的选择与身高和体重也有一定的关系，身体越轻的人越应该选择较软的床垫，反之则要选择较硬的床垫，床垫专家都将70公斤作为划分的标准。
二探究竟：两个人合睡
如果两个人合睡一张床，最好在空间允许的条件下选择较宽的床垫。有些夫妻体重差异很大或一方睡觉很轻，应该选择两个同等规格但硬度不同的单人床垫接成一个双人床垫，这样能让两个人都获得很好的睡眠。
(本文来源：
城市快报 )
